Participez à la 11ème édition du Marathon Fitness Challenge Intergénérationnel ce samedi 06 juin à partir de 7h au Gymnase Valère Lamie, situé à Baie-Mahault !

Venez passer une matinée pleine d’énergie et de convivialité avec une marche animée par le groupe carnavalesque MKM, suivie d'un éventail d’activités sportives ludiques telles que le Fit'Sticks, le Dance Move et le Body Zen.

Rejoignez-nous en famille ou entre amis pour explorer divers ateliers tout en vous amusant avec des défis divertissants. Les membres licenciés ont l'entrée gratuite, alors que les participants non licenciés peuvent s’inscrire pour seulement 5€. Une atmosphère dynamique vous attend avec une collation offerte. N’oubliez pas d’apporter votre tenue de sport, votre bouteille d’eau et un tapis pour un confort optimal.

L’inscription est obligatoire : veuillez contacter Sabrine ou Joëlle pour obtenir plus d’informations. Ne ratez pas cette opportunité de passer des moments agréables en bonne compagnie ! Code vestimentaire : Tenue de sport

Accès pour les non licenciés à un tarif de 5€, parfait pour profiter de toutes les activités.

Entrée simple non licencié

Accès gratuit pour les licenciés, une excellente occasion de participer sans frais.

Entrée simple Licencié

Gymnase Valère Lamie

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Marathon Fitness Challenge Intergénérationnel

Découvrez la deuxième édition de notre masterclass !  

Connaissez-vous votre dos, vos abdos, et vos fessiers ? Mais qu'en est-il de votre périnée ?  

Ce muscle discret, souvent méconnu, joue pourtant un rôle essentiel au quotidien, que ce soit lors de vos efforts, vos rires ou lorsque vous soulevez des charges.  

Cette masterclass est l'occasion rêvée de découvrir ce muscle, d'en comprendre l'importance, et de l'entraîner comme il se doit.  

**Au programme :**  

🔍 **Découverte du périnée** Quelles sont ses caractéristiques ? En quoi diffère-t-il chez les hommes et les femmes ? Malgré ces différences, nos besoins fondamentaux restent les mêmes.  

💡 **Rôle du périnée** Gestion de la continence, vie sexuelle, stabilité du bas du dos, performance athlétique — tout tourne autour du périnée. Un périnée affaibli peut entraîner des problèmes tels que des fuites urinaires, des douleurs au dos, et une récupération moins efficace.  

🤸 **Activation du périnée** Apprenez à le contracter et à le relâcher, et à coordonner ces mouvements avec votre respiration. Des bases que l'on n'enseigne pas habituellement.  

💪 **Renforcement musculaire** Exercice des abdominaux selon la méthode De Gasquet, adaptés à chaque niveau (débutant, intermédiaire, avancé). La séance est limitée à 15 participants, permettant à chacun de progresser à son rythme.  

**Pour qui ?**  
-   ✅ Hommes et femmes  
-   ✅ Tous âges  
-   ✅ Tous niveaux  
-   ✅ Sportifs souhaitant améliorer leurs performances  
-   ✅ Personnes souffrant de fuites urinaires  
-   ✅ Post-partum  
-   ✅ Seniors  
-   ✅ Toute personne intéressée par son corps  

**Ce que vous emporterez :**  
-   Une connaissance approfondie de votre périnée  
-   Des exercices concrets à pratiquer chez vous  
-   Une séance d'abdominaux hypopressifs selon la méthode De Gasquet  

Suivez-nous sur Instagram 📱 @Syrius.coach

Accès à l'événement avec un ticket entrée simple.

Entrée simple

BIK A FIT

Gym Masterclass - Le Périnée On En Fait Quoi ? Deuxième édition

**PILATES GLOW – 2ème ÉDITION**  

Préparez-vous pour une soirée inoubliable à l’Espace DD !  
Venez vous immerger dans une ambiance sportive illuminée par des néons, mêlant énergie, bien-être et amusement.  

**Quand :** Samedi 13 Juin  
**Horaires :** De 18h à 21h30  

**Au programme :**  
- 1h de Pilates animée par Faby, votre coach,  
- 1h de Yoga dynamique dirigée par Mélanie.  

Accessible à tous, que vous soyez débutant ou confirmé, laissez-vous entraîner dans cette aventure unique et profitez d'un moment à part.  

**À savoir :**  
- Décoration glow et ambiance immersive,  
- Tout le matériel nécessaire est fourni,  
- Restauration disponible sur place.  

**Dress code :** Tenue fluo + tapis obligatoire.  

**Tarifs :**  
- Séance au choix : 25 €  
- Pass Glow complet (2h) : 40 €  

Attention, les places sont limitées !  
Réservez dès maintenant et plongez dans l’expérience PILATES GLOW !

Choisissez de participer à la session pilâtes à 18h30.

Session pilâtes 18h30

Session Yoga 19h30

Accédez à toutes les activités : Pilates et Yoga dans le Pass Glow.

Pass Glow Pilates - Yoga

Polfmorm/ Espace Dd

Pilâtes Glow ( 2eme édition )

Participez au Stage CrossOps et boostez votre esprit de compétition tout en perfectionnant vos performances physiques. Sous la direction de Gilles Guilon, un professeur expérimenté, ce stage intensif de sept jours est spécialement conçu pour renforcer votre force, votre endurance et votre mental. Situé au Dojo Samouraï Club, chaque jour vous aurez l'occasion de vous engager dans des circuits exigeants et des randoris dans des conditions réelles. Que vous choisissiez de participer à l'intégralité de la semaine ou à une seule journée, préparez-vous à dépasser vos limites et à transformer vos capacités sportives! Les inscriptions sont désormais ouvertes, ne ratez pas cette chance unique de faire évoluer votre potentiel sportif!

Participez à 6 jours d'entraînement intensif pour vous élever au niveau supérieur.

6 jours

Inscrivez-vous pour une journée et découvrez une expérience qui pourrait changer votre approche du sport.

Sports events RnB in Amman

Upcoming Sports events in Amman

Saturday 6 June 2026

Marathon Fitness Challenge Intergénérationnel

Gym Masterclass - Le Périnée On En Fait Quoi ? Deuxième édition

Saturday 13 June 2026

Pilâtes Glow ( 2eme édition )

Monday 6 July 2026

Stage Crossops

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