Gym Masterclass - Le Périnée On En Fait Quoi ? Deuxième édition

Découvrez la deuxième édition de notre masterclass !

Connaissez-vous votre dos, vos abdos, et vos fessiers ? Mais qu'en est-il de votre périnée ?

Ce muscle discret, souvent méconnu, joue pourtant un rôle essentiel au quotidien, que ce soit lors de vos efforts, vos rires ou lorsque vous soulevez des charges.

Cette masterclass est l'occasion rêvée de découvrir ce muscle, d'en comprendre l'importance, et de l'entraîner comme il se doit.

Au programme :

🔍 Découverte du périnée Quelles sont ses caractéristiques ? En quoi diffère-t-il chez les hommes et les femmes ? Malgré ces différences, nos besoins fondamentaux restent les mêmes.

💡 Rôle du périnée Gestion de la continence, vie sexuelle, stabilité du bas du dos, performance athlétique — tout tourne autour du périnée. Un périnée affaibli peut entraîner des problèmes tels que des fuites urinaires, des douleurs au dos, et une récupération moins efficace.

🤸 Activation du périnée Apprenez à le contracter et à le relâcher, et à coordonner ces mouvements avec votre respiration. Des bases que l'on n'enseigne pas habituellement.

💪 Renforcement musculaire Exercice des abdominaux selon la méthode De Gasquet, adaptés à chaque niveau (débutant, intermédiaire, avancé). La séance est limitée à 15 participants, permettant à chacun de progresser à son rythme.

Pour qui ?

• ✅ Hommes et femmes
• ✅ Tous âges
• ✅ Tous niveaux
• ✅ Sportifs souhaitant améliorer leurs performances
• ✅ Personnes souffrant de fuites urinaires
• ✅ Post-partum
• ✅ Seniors
• ✅ Toute personne intéressée par son corps

Ce que vous emporterez :

• Une connaissance approfondie de votre périnée
• Des exercices concrets à pratiquer chez vous
• Une séance d'abdominaux hypopressifs selon la méthode De Gasquet

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